夏季要如何防晒霜-写客百科

夏季要如何防晒霜

1、夏季要如何防晒霜

　　1、每次在外出约20分钟前涂抹，根据要去的不同阳光强度涂抹不同防晒值的防晒霜，这样才能更好的防止皮肤晒黑和晒伤。

　　2、多次补充，最好2—3小时补充一次。我们暴露在太阳下，尤其是在夏季会流大量的汗液，擦拭汗水时会把皮肤表面的防晒霜同时擦掉，所以需要不断的补充涂抹。

　　3、涂抹防晒霜要在洗脸、涂爽肤水之后进行，因为防晒霜具有防止水分流失的功能，这样补水、防晒效果更好。

　　4、防晒霜要均匀涂抹在所有的外露部位，尤其是要去海滩、露天游泳馆等玩耍时，要经常补充、均匀涂抹在所有外露部位。

　　5、外出回家后，如果确定不外出，尽量把防晒霜洗掉，不要在身上长时间保留，尤其是使用的是高防晒值的人们。

2、夏季要怎么炖汤比较养生

　　1、绿豆汤，绿豆是夏天清热去火、解毒最合适的饮品，很多家庭夏天都喜欢在家里熬点绿豆汤喝。绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。研究还发现，绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。

　　2、西红柿鸡蛋汤，夏天用鸡蛋和西红柿做汤，黄红相间，既美观又好喝，是最理想的补品。夏天做西红柿鸡蛋汤最好是将西红柿过油先炒，这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收，比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。

　　3、老鸭汤，夏令时节多喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。中医认为，老鸭性平，味甘咸，能滋阴养胃，《名医别录》说它“补虚除热，和藏腑，利水道”;《随息居饮食谱》认为它“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血补水，养胃生津，止嗽息惊”。以萝卜煲老鸭，清润可口，能滋阴养胃、消食化滞、润肠通便，为夏季家庭保健靓汤。