夏季食谱
作者：恬淡春风
更新时间：2022-11-02 06:00:32
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夏季食谱包括布朗鸡丁、蘑菇炒西兰花、炒苦瓜等。以炒苦瓜为例，需要准备配料：1个苦瓜、1个胡萝卜、5毫升食用油、5克大蒜、2克盐和3克白胡椒。分为五个步骤。以下是炒苦瓜的详细操作：
操作/步骤
1
苦瓜洗净
洗净苦瓜去肉切条。
2
胡萝卜洗净
胡萝卜洗净去皮切条。
3
焯水
锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒。
4
翻炒均匀
锅中油加热蒜末，加入苦瓜、胡萝卜，翻炒均匀。
5
完成
加入适量盐出锅。
END
总结:以上是夏季食谱的具体操作步骤，希望对大家有所帮助。
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