味精吃多了会怎么样？一天味精摄入最好不超过多少
作者：禁区
更新时间：2022-11-28 18:03:07
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吃太多味精会导致焦虑、血压升高、四肢无力、肥胖、抑郁、背痛等。；这种现象是由于味精含有大量的谷氨酸钠，过量摄入会抑制人类神经递质的传递，导致我们在做一些运动时感到无能为力，长期以来，人体会出现体脂增加、肌肉含量下降、血压升高等不良反应。
最好一天不要吃太多。
专业医生认为，健康成年人每天的味精摄入量不应超过5克，除了一日三餐外，这5克的谷氨酸钠含量也非常高，包括我们在业余时间吃的零食，如辣条、薯片和一些腌豆干。
事实上，生活中的一些三高症状也与我们的日常工作和休息饮食有关，研究证明，过量的味精摄入是导致三高的最直接因素之一。
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