深蹲的正确姿势
作者：寒言
更新时间：2023-02-21 07:21:26
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最佳答案深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
蹲是一种体育锻炼，蹲的标准，背部保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作会损害膝关节。
众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强心的动作。另外，坚持做也会起到减肥的作用。在力量练习中，蹲是一种复合的全身练习，可以训练大腿、臀部和大腿后肌，增强骨骼、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增加腿部和臀部的力量和围度，发展核心力量（core strength）必不可少的练习。在等长收缩中，正确蹲下时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉、肋间肌肉、肩部和手臂都是必不可少的。
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