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健康市场的混乱，由来已久，一些黑心的商家运用顾客科学意识的淡薄，常喊着新科技，各种新理念，祖传秘方，中医疗法的旗号，让许多对这方面科学认识了解不深入的朋友上当吃亏，还伤害了自己的身体，前不久的权健事件，大家应该也有所耳闻吧，减肥市场也是一样，弥漫着各式各样的商品，需要选好找到适合自己的科学高效的商品，对大家科学知识的要求很高。今天继续介绍一些产品，假如有哪个需要详细讲的，能够跟我说，我再具体谈谈。

我们要做到科学减脂，那就需要符合科学的减脂原则

即：

能量负平衡

（摄入热量低于消耗热量），

低升糖

（产生胰岛素抵抗，加快脂肪消耗），

全营养

（加强脂肪代谢所需营养，加快新陈代谢），

关键饮食

（改变饮食习惯，调理内分泌，摆脱食物成瘾），这四个目前公认的科学原理。这也是科学判断减肥骗术的很好根据。假如一项商品能达到健康减脂的效果，就需要符合这四个原理，任何脱离了原理的商品很可能并不是值得你选择的商品。

今天要分享的是

1、激瘦奇妙液

商家宣传说，这是一种顶尖新科技疗法，通过利脂素透皮联通人体的淋巴系统，加快体内脂肪向热量和分散脂肪酸的转换，分散脂肪酸能通过淋巴系统排出体外，实现快速瘦身。

这类产品是液态加片状，液态需要每天抹在耳垂和肚脐的下方3厘米处，3天见效，片状是直接服食就行了。结果是液体擦抹即便使用了许多天也没有很大的用处，而片状的药物吃了就开始频繁地拉肚子，淋巴系统和减肥也没什么关系，所谓的高科技只是一个

噱头

罢了。

2、体表排脂贴

商家表示，相比其他的减肥疗法，“足下吸脂贴”的疗效更加的直观，2贴膏药直接贴在脚底的部位几小时以后，整个药贴就从白色变成了深褐色，实现新科技体外分解，转换，吸收体内多余脂肪的目的。

消费者在长期使用无效的情形下，用茶壶实验，结果一段时间之后，也奇迹般的出现了深褐色，这活生生成了一个笑话。实际上，我们的脂肪只能依靠能量消耗这一环节生成水、二氧化碳等代谢产物排出体外，这类吸脂贴中本来就暗含脂肪，所谓的高科技体外排脂实属空穴来风。

3、针灸减肥法

商户的广告常常十分的夸张，”确保一个月瘦多少斤”，或者“不瘦身就退款”，“中医疗法，彻底没有副作用”等等的一些措辞。由于怀着对传统中医的认可，很多消费者选择了这样的疗法，却也陷入这些机构精心编织的圈套里。

其实针灸，拔罐这类疗法，只能在一定程度上

抑制饮食

，实现能量负平衡，但

短期见效，反弹快速

，他们一般会不厌其烦地强调说少吃米面类的主食，多吃瘦肉、蔬菜类的食物，这就是高蛋白低糖饮食，还有一些会趁机出售各种所谓的减肥器材和药物。即便最终效果不明显，也会责怪顾客没有按照要求的调养，划清所有关系。

4、减脂质补剂

做为保健品的一个种类，经常的宣传是“加速代谢，加快脂肪的燃烧”，要是没有正常饮食与运动但是实际的功效很小，基本上只是一种安慰剂罢了。减肥补剂主要是一种减肥的辅助用具，主要分为5个类型

提高代谢率类、抑制食欲类、中枢神经抑制类、呼吸抑制类、吸收抑制类、腹泻类

。

经常在宣传中提到的植物提取物，一般就包括咖啡碱，它是一种中枢神经兴奋药，能够治疗神经衰弱，也可以提高身体基础代谢水准，具有一定的依懒性。另外一种是左旋肉碱，这些物质，是帮助脂肪酸进入线粒体的载体，可是人体自身就可以生成，而非身体需要，对提升运动活力和减肥没有帮助。

5、减肥药

最常见的是泰国的减肥药，此类产品危险性很高，一般含有各种药方级的违规成份，并且比例各种各样。一般成分有安非他命、西布曲明、甲状腺素、克伦特罗、西地那非、麻黄碱等等，这些成分含量杂乱，极其不科学。

混合使用会对人体的循环，神经，代谢系统，泌尿系统，免疫系统等各类脏器产生损害，有的甚至是不可逆的，产生严重的后遗症。例如安非他命，可以抑制饱食中枢，降低食欲，有非常严重的不良反应，例如

成瘾，失眠，便秘，肝脏毒素汇聚，情绪过激，易怒，甚至出现幻觉和自杀倾向

。

6、蒸汽浴

洗桑拿便是这个方法，洗浴时，可以在蒸房待上一段时间，这段时间里，身体会产生大量的汗水排出，有利于一些有害物的排出，还可以让自己洗完澡之后更加的轻松。

这个过程中身体

遗失了很多的水份

，所以一般蒸汽浴以后，体重会出现一个比较短暂的降低，但是在补充完水份以后，体重很快就恢复到正常范围，并且过度的蒸汽浴会对肌肤造成危害，还伴随碳酸盐的大量流失，同时体质虚弱群体不适于此法，比如心脏病患者、气管炎患者等。

7、吸脂

瘦身观念的流行，为了所谓的美观，很多的爱美女性与有肚腩的男性开始考虑吸脂减肥这种方式了。它原理就是通过负压力的方法将身体某一位置的脂肪吸出，从而实现快速瘦身。常见的吸脂位置有脸部、双下巴、四肢、上下腹部、屁股、手脚等·。

身体脂肪的堆积和一个人的日常饮食和生活习惯息息相关。即使用吸脂技术去掉了不满意的脂肪，但如果坏习惯没有改变，脂肪的反弹并不是一件难事情，也无法根本上解决问题。不得不讲的是，这种方法的手术风险也较高。此外如心脑血管病患者和糖尿病人、凝血障碍患者不适于接纳此类手术。

8、胃部整形

这就是所谓的胃减容手术，它原理是利用腹腔镜观察胃壁部，运用吻合器在胃底，胃体，胃小弯平行处钉上钢钉，在胃小弯侧形成一个狭长的胃小囊，新的胃只有原先的十分之一上下，胃的体积变小了，那么摄入的食物也就会变少了。

在这个过程中，大部分的胃被不可逆转切除掉，会产生一系列的体重下降综合症。身体自身的胃的尺寸是符合我们人体的，手术会很大程度上影响消化道的正常消化，由于后遗症较多不适合绝大部分的人。

在杂乱的减肥市场，存在着大量的伪科学商品，这都是借助运用顾客并没有完全足够了解这方面的信息以及大家贪图便捷简单的心理。真正科学的体重管理方式反倒变成了另类，如果确实有减肥的需要，一定要尊重人体的客观事实，了解人体的脂肪遍布，不盲目相信一步到位的减脂方法。没有一个方法是所有人都适用，也没有一个方式是能够一蹴而就的。希望大家能找到适合自己的产品和方式健康的瘦身。