螃蟹的热量(螃蟹的热量高吗减肥的人适合吗)-写客百科

最佳答案螃蟹的热量不高，一只3-4两的螃蟹，可食用部分大约是70克左右，热量大约是70千卡，和食用一个150克的小苹果差不多。但是螃蟹的蟹黄和蟹膏中脂肪含量较高，所以吃螃蟹的时候要注意不能吃太多。

内容摘要螃蟹的热量每100克螃蟹可食部分含蛋白质17.5克、脂肪2.8克、磷182毫克、钙126毫克以及铁2.8毫克及丰富的维生素A和维生素B1。螃蟹属于高胆固醇食物，蟹黄中含量最高，每100g含470mg的胆固醇。

螃蟹热量不高，一只3-4两只螃蟹，可食用部分约70克，热量约70千卡，类似于吃150克小苹果。但蟹黄和蟹膏的脂肪含量很高，所以吃螃蟹时要注意不要吃太多。

螃蟹热量

每100克螃蟹的可食部分含有蛋白质17.5克，脂肪2.8克，磷182mg、钙126mg，铁2.8mg，富含维生素A和维生素B1。

螃蟹是高胆固醇食物，蟹黄含量最高，每100克含有470毫克胆固醇。一般成人胆固醇摄入量应控制在300毫克/天以内，因此应控制螃蟹摄入量。

世界上大约有4700种螃蟹，中国大约有800种螃蟹，其中可食用的主要有三疣梭子蟹、远海梭子蟹、青蟹和中国绒螯蟹。

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并且螃蟹跟其他的肉有些不太一样，帝王蟹虽然看着个头大，但实际上并没有多少肉。如果一顿饭吃点螃蟹，不再涉入其他高热量的食物，对减肥还是能起到一定作用的。

想吃低脂些的荤菜，可以从毛肚、牛百叶、猪肝、黄喉、鸭肠等食材上选择，热量比较低。另外，可以试试海鲜类的食材，海鲜主要分为两种，一种新鲜的海鲜，一种像鱼丸类半成品海鲜，对热量没要求的，都可以看着来点，但要注意热量，尽量选新鲜的海鲜，像青虾、扇贝、蚬子、螃蟹等，不想吃壳类，嫌麻烦的，可以选鱼滑、虾滑、小墨鱼、鱿鱼须等。

不可以，，螃蟹性寒。类风湿患者禁忌食海鲜类。风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高热量、易消化的食物为总原则，加强营养，提高自身的抗病能力。少吃辛辣、刺激性食物，少吃生冷、油腻之物。