白糖的热量(一个人一天吃多少白糖合适)
作者：青苹果
更新时间：2023-05-05 11:22:59
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最佳答案白糖是一种高热量的食物，每100克白糖之中含有约400大卡的热量。每100克白砂糖的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。
白糖是一种高热量的食材，每100克白糖当中含有约400大卡的热量。每100克白砂糖的热量约为中国营养学会推荐的一般成人保持健康每天所需摄取总热量的17%。
白糖的热量
白糖是由甘庶和甜菜榨成的糖蜜制成的精糖，白糖色白，干净，甜度高，白糖含有糖类，糖类是身体主要营养来源之一，身体的消耗应以糖类氧化后产生的热能来维持。
白糖主要分为二大类，即白砂糖和绵白糖。海外食用较多的是白砂糖，绵白糖主要在中国饮食文化圈内的国家和地区食用较多，各国对白砂糖的标准及归类各有不同。
一个人一天吃多少白糖适宜，海外比较一致的建议是：每日每公斤体重保持在0.5克左右。换句话说，体重20公斤的儿童每日不超过10克，体重60公斤的成人每日约30克左右。
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