最有效的减肥方法懒人减肥法(减肥怎么吃瘦得快7天食谱)-写客百科

内容摘要因为缺乏足够的蛋白质和脂肪的平衡，饱腹感难以持久，所以你吃了一堆草和主食，还是觉得馋，对饼干、面包以及各种甜食零食根本没有抵抗力，隔段时间就要放纵一次，要知道这些都是催肥炸弹，而且容易上瘾，不知不觉吃进去比吃肉更多的热量。

最有效的减肥方法懒人减肥法(减肥怎么吃瘦得快7天食谱)

1、素餐瘦身法

很多人固执地觉得减肥就是要少吃肉甚至不吃肉，饮食因素淡，最好以吃草为主，因此国内很多人吃素不是因为信仰，而仅仅为了减肥。然而真相是，吃素减肥的作用并不理想，为什么？由于没有足够的蛋白质和脂肪的均衡，饱腹感难以长久，因此你吃了一堆草和正餐，还是觉得馋，对饼干、面包及各种甜品零食压根没有抵抗力，隔段时间就要放纵一次，要记住这都是催肥炸弹，并且容易上瘾，不经意间吃进去比吃肉更多的热量。

还有人即便不吃这些甜品零食，可是为了解决吃草的寡淡无谓，会多吃下许多油脂和水果，这样饮食方式不但容易胖，并且最容易胖腰腹，当然，也有许多吃素的瘦人，可是大多有气血两虚甚至严重贫血症状，一些还太早的长出白发头，并且他们那类瘦不是健康活力的瘦。因为长期优质蛋白的缺乏，消化系统功能也衰退严重，皮肤状态也比同龄人更显老。蛋白质不足还容易引起浮肿，即便体重不重，可是看起来肿肿的也很显胖。

2、酵素瘦身法

酵素又称植物综合活性酶。通过完善水果发酵产生，对人体具有保健作用。酵素便是酶的俗称；在日本和中国台湾地区叫酵素，在中国大陆叫酶。酵素商品始于日本，始于二十世纪，迄今已有将近80多年的历史，风靡于台湾。酶是蛋白质，口服后在胃液、消化液里的蛋白酶作用下能变性甚至分解，就没有生物活性了，因此所谓的清脂功能根本不存在。