粽子的热量(粽子的热量高吗减肥能吃吗)
作者：凡尘清心。
更新时间：2023-05-12 18:15:53
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最佳答案普通肉粽的热量有450至600大卡；台式肉粽的热量为385至671大卡，平均495大卡；而湖州粽的热量则有400至520大卡，平均459大卡等等。吃下一只粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出许多。
粽子即粽籺，主要材料是檽米、馅料，用箬叶或柊叶、簕古子叶等包裹而成，是中国传统节庆食物之一。粽子作为中国历史文化积淀最浓厚的传统食品之一，传播亦甚远。
粽子的热量依其大小、内容的不同有所不同。大粽子的热量比小粽子高；一般肉粽的热量有450至600大卡；台式肉粽的热量为385至671大卡，均值495大卡；而湖州粽的热量则有400至520大卡，均值459大卡等等。吃下一只粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出很多。
如果要吃粽子，除了必须注意控制份量外，还要将粽子的用料进行调整，比如用部分杂粮米取代檽米，降低调味品，或者减少高热量食材的含量等。
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