莲雾的营养价值及功效与作用(莲雾果的功效与作用)
作者：╰︶绯色琉璃★
更新时间：2023-05-13 09:51:53
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内容摘要含糖量也很低，可是减肥族群最理想的水果。另外，莲雾含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助肠胃消化，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收，而在饭前吃，可以增加饱足感，能避免吃饭时暴饮暴食。排钠消水肿富含钾的莲雾，有助于排体内过多的钠，平衡体内的电解质与酸碱值，利于消水肿、降血压，对身有很大的帮助。
莲雾的保健功效
1.低热量
鲜嫩可口的莲雾是一种超低热量、低GI的水果。每100克莲雾只有35卡路里左右！含糖量也很低，但是减肥群体最理想的水果。
此外，莲花雾含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助胃消化，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收，但饭前吃，可以增加饱腹感，可以避免吃喝。
2.排钠消水肿
富含钾的莲雾有利于排出体内过多的钠，平衡体内的电解质和酸碱值，有利于消除水肿，降低血压，对身体有很大帮助。
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莲雾的作用也很多，除了平常普通的食用之外，还可以当成园林植物，来装饰花园，美化环境，在台湾很受欢迎；在医用方面，莲雾也有“吃莲雾清肺火”之说，可以见得莲雾可以润肺、止咳、除痰，跟金桔的功效类似，但是莲雾的口感会清脆偏甜。
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