人生100本书籍推荐(成年人人生必读的10本经典书籍)-写客百科

内容摘要虽然每个习惯本身的意义相对较小，但随着时间的推移，我们点的饭菜，我们是存钱还是花钱，我们锻炼的频率，以及我们组织思想和工作的方式，都会对我们的健康，生产力，经济安全和幸福产生巨大的影响。有一段时间，我们会有意识地决定吃多少，什么时候去办公室，什么时候去喝一杯，什么时候去慢跑。

人生100本书籍推荐(成年人人生必读的10本经典书籍)

当你早上醒来的时候，你首先会做什么？

你要先淋浴，看邮件，还是直接去厨房找吃的？你刷牙后是直接漱口还是用毛巾擦嘴？你开车上班走哪条路？当你回到家，你是穿上运动鞋去跑步，还是为自己倒杯饮品，在电视机前开始吃晚饭？

1892年，著名的心理学家威廉·詹皇写道:“我们的一生，就其特定的方式而言，不过是一大堆习惯罢了。”这句话我很认可，因为这是绝对正确的：我们每天做出的大部分选择可能感觉像是经过深思熟虑的决策产物，但它们不是。它们只是习惯。

尽管每个习惯自身的意义比较小，但随着时间的推移，我们点饭菜，我们是存款还是花钱，我们锻炼的频率，以及我们组织思想与工作的方式，都会对我们的健康，生产力，经济安全和幸福产生巨大的影响。2006年，杜克大学(Duke University)的一名科研人员发表的一篇论文指出，大家每天所做的40%以上的举动都不是真正的决定，而是习惯。

习惯，从定义上说，便是我们都在某一时刻故意做出的选择，随后停止思考，继续做，一般是每天。有一段时间，我们会有意识地决定吃多少，什么时候去办公室，什么时候去喝一杯，什么时候去跑步。可是当我们停止做出选择时，这种做法仍旧会自动发生。这是神经学的自然结果。通过理解这是怎样发生的，你可以用任何你选择的方式重建这些方式。