三角肌三个方位训练(怎么练前三角肌和侧三角肌)
作者：乖不如野
更新时间：2023-05-23 17:11:32
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内容摘要三角肌，是指位于人体肩部的肌肉群。三角肌起于颈后、锁骨上窝、肩胛骨上部和小臂外侧处。三角肌起于颈后、锁骨上窝、肩胛骨上部和小臂外侧处。生理功能三角肌由颈椎后支的三块肌肉构成。肩胛骨：在小臂外侧固定的肱二头肌的一端。
三角肌，是指位于人体肩部的肌肉群。位于颈后、肩胛骨之间；向下延伸，在肩部中部。三角肌的长度为2.5 cm~3 cm,约与肩胛骨的长度相当。三角肌起于颈后、锁骨上窝、肩胛骨上部和小臂外侧处。此肌肉分布在皮下两侧，以中指（食指）和无名指（小指）为起点，向后延伸达腋窝后缘。
1.生理功能
三角肌由颈椎后支的三块肌肉构成。上体：起头2-3位于颈后；颈部两侧肌群，使颈肩关节在一定的角度内活动受力；上部：将颈椎关节的外展活动由颈后部肌群推动至肩部。肩胛骨：在小臂外侧固定的肱二头肌的一端。腋窝内上皮下肌群：位于肩胛骨的内侧缘与小臂内侧的桡骨头之间。
2.解剖及生理功能
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