西瓜的热量是多少(西瓜的热量是多少大卡)
作者：橙七の
更新时间：2023-05-30 14:15:23
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内容摘要每100g西瓜的热量是30大卡，西瓜的热量很低，含有少量脂肪，其他成分多为碳水化合物、蛋白质、纤维素等。一直以来，都有传闻称一个西瓜的热量等于六碗米饭，实际上，这种说法是错误的，西瓜的热量远远低于生活中的主要食物，比生菜、黄瓜的蔬菜稍高一些，但也小于苹果、香蕉等水果的热量。
每100g西瓜的热量是30大卡，西瓜的热量很低，含有少量脂肪，其他成分多为碳水化合物、蛋白质、纤维素等。
一直以来，都有传闻称一个西瓜的热量等于六碗米饭，实际上，这种说法是错误的，西瓜的热量远远低于生活中的主要食物，比生菜、黄瓜的蔬菜稍高一些，但也小于苹果、香蕉等水果的热量。
虽然西瓜的热量不高，但西瓜的饱腹感较弱，空腹吃西瓜时，成年人能够很快吃完半个西瓜，这样会导致热量摄入过多，由于西瓜中含有较多水分，被吸收消化后便会产生饥饿感。
作为夏季最常见的水果，有的人几乎每天都要吃西瓜，西瓜可以消暑解渴、清热利尿、缓解便秘，对治疗黄疸也有一定作用，西瓜还能将体内的盐分排出体外，减轻浮肿。
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