鳄鱼爬锻炼正确姿势
作者：吕布再开心一次￣
更新时间：2023-06-02 11:19:18
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鳄鱼爬锻炼正确姿势为以基本的俯卧撑姿态出位、向下，然后用右膝去顶右肘，在做起之时，用右臂向前爬行，用左膝顶左肘，重新回来，用标准的俯卧撑姿态，循环往复。
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部还有腹部的肌肉，尤其是胸肌，这是一项很简单却很有效的锻炼手段。
初学者练习俯卧撑的时候可以进行两组，有一定基础的运动者可以做三组，每组二十下，高水平的则可以自由选择。
一般来说，要做到俯卧撑一个完美的姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝一条直线，双臂还应该放在胸部的位置，两手相距应该略宽于肩膀，这样可以确保每个动作都可以进行有效的锻炼。
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