记性不好怎么办？

根据自己经验和体会，觉得从三方面来增强记忆能力。一要吃得健康。

最好吃些抗氧化的蔬菜和水果，能疏通大脑血管，保持大脑运转灵活，自然记忆力就提高了。可以多吃dha,是合成大脑物质的重要元素，如豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）和深海鱼等都富含此种元素。二要经常动脑。大脑是越用越灵的，并且经常动脑才会变得更聪明，找个安静的地方，静心怡神，默默冥想，也可以通过下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具中内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的。

三要适当运动。积极参加体育运动，当然，散步、慢跑和爬山等轻微运动为好，或者太极拳等也不错，这样可以保持血管畅通。另外，还要保持愉快的心情和充足的睡眠等。

人的记性不好，怎么办呢

记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。

同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。 记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中，常常会看到许多人年纪轻轻的病人主诉存在记不住事丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物，但由于不对症，效果欠佳。

记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。

从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点： 1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

记性不行了怎么办？

记性不好怎么办？记性不好是大脑功能下降的表现，中老年人与年龄的增长有关系，记忆力有所下降是生理的状况。年轻人记性不好，一定是有原因的，很多都是病理方面的原因，一定请医师进行检查，有针对性地治疗原发病，如大脑的、全身系统的、其他恶性病的干扰等等，治疗原发病是根本的措施，其他的还应该在医师的指导下进行，记性不好可以注意以下几点：第一.改善睡眠，充足的睡眠有利于记忆力的恢复，因为睡眠不是单纯的休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息的整理，加强记忆力，增长免疫力等等，所以改善好了睡眠，对记忆绝对有好处。

同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，晚上早点休息。

记忆力不好怎么办

记忆力比较差的患者可以通过以下几种方式来进行调理：第一.学会舒缓压力，如果患者因为过度疲劳而导致的记忆力差，在平时生活中，患者应劳逸结合，避免过度劳累，要学会释放压力，这样才能够有效的改善记忆力差的现象。第二.饮食调理，在平时生活中，患者可以多吃一些有助于提高记忆力的食物，比如说菠菜、黄豆等等。

第三.增强记忆力训练，患者可以多做一些增强记忆力的游戏，经常练习能够达到提高记忆力的目的。第四.经常用脑、经常使用大脑能够提高神经细胞的存活率，当脑细胞存活后就会提升大脑的记忆力。第五.药物调理，如若患者脑记忆力损伤，是因为患有脑炎而导致的，建议在医生的指导下服用一些营养脑神经的药物来进行治疗，比如胞磷胆碱胶囊、奥拉西坦等等。

记性差怎么办？

亲.很高兴为您服务：提高记忆力的方法包括充足的睡眠、合理的饮食、体育锻炼、认知训练等。1.充足的睡眠：充足的睡眠能够使大脑的记忆细胞得到充分的休息，以应对第二天的不同任务，可以提高记忆力。

3.体育锻炼：多做体育锻炼也有助于大脑健康，能够提高思维敏捷性，提高记忆力。4.认知训练：多做益智类游戏或认知训练有助于锻炼大脑功能，有益于记忆。因此，通过以上方法，可以有助于提高记忆力。如果出现严重持续的记忆力下降，应及时就医，进行系统诊治。

记性差怎么办

还是在于你没有可以去记住这些 东西，你可以大范围的记住一点路标，一些高大的建筑屋，增加脑部的记忆，然后再根据这些 大的建筑 再去寻找那些 小的范围，要多动脑 ，放能记住。如果你是个女生，大可不必为此类事情担心，一般情况下 都是没有什么方向感的。

记忆力不好怎么办

我没有过和你相同的经历，但是我周边的人有过这样的事情。

你除了记忆力不好，还有点神经质了。

1.多阅读；2.经常测验自己；3.充足睡眠；4.小心药物及酒精；

在家谁做饭呢？在饮食上你能不能自理？能的话，记一下这些东西：全麦谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、鱼类、核桃、芝麻、粟米、生菜，这些都能带给你丰富的维生素。

另外，你可以吃些健脑补脑的保健品，有种叫太阳神生物健的，它可以通过对人体一系列生理指数的调整，来消除连续紧张工作时导致的疲劳，特别是脑疲劳，如提高有氧代谢和无氧代谢的能力；增加血液中血红蛋白的含量和红细胞的载氧量等，从而增加脑细胞的活性，增强记忆力和注意力。

最后，每一个给你回答问题的人都是在帮助你，希望你把心态放好，不要去计较这么多。祝你早日摆脱窘境吧。

记性不好，该怎么办？

如果真的记性不好的话，首先把自己能想到的事做好，不要拖，一拖就会忘掉的。紧急的事情就先做好，不重要的事情过后再来做，这是最好的方法，也是最不容易让你耽误事情的方法。

还可以找个本子记上也不会忘。

记性特别不好怎么办

是哪方面记性不好呢，是学习吗，还是工作啊，如果是学习的话，记性不好，可以多读，多写，多看，工作这个存在记性不好吗，什么事情做多了也就熟能生巧了，还是对于事情好忘事呢，这个就不好说了，其实每个人都会忘事的，只不过忘事的事情不一样，就像我的一个朋友，无论拿没拿钥匙，总会下意识的觉得钥匙丢了，所以说这是很正常的现象。

记性不好，怎么办？

增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。1. 牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。

它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2.鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1.2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3.鱼类。它们可〈购买相关产品请到爱我吧〉以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。4.味精。

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。

由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。5.花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6.小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。

如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。7.玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8.黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9.辣椒。

记忆力越来越差了怎么办？

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记忆可以分成两个成份：一.内在的记忆天赋；二.外在的记忆方法方式

像你说的：“好比说前天我看着窗外远处的房子感觉房子里有一个纸片男孩在和我挥手接着他从窗户飘了出来,我也从窗户飞了出去然后我们手拉手,一起飞在半空中,我们转圈圈,我们跳舞,飘啊飘半天后才晃过神--”你是很有想象力的！从我们记忆学这一块来看，想像力丰富人一般拥有记忆的天赋，只是你的记忆天赋还没有被开发而矣！想像力丰富的人更不会得“痴呆”所以说这一切都非常正常。即使是记忆力得到开发的人，也会出现好像不见的朋友会一时想不起来他的名字，只是多想会儿一定会想起而矣！如果你只是想记住一些文字上的信息，那完全是件容易事。

“张小菲”可与“张飞”联系起来记；“刘华德”与“刘德华”联系起来记；“龙子立”直想“龙子立了起来”。其实所有人的姓名都是可以

再如：“赵钱孙李 周吴郑王 冯陈褚卫 蒋沈韩杨”可记为“造钱送李，周吴阵亡；风尘厨柜，蒋婶含杨”。所以记忆力差，是有方法提升的！也就是说记忆天赋是没法改变的，可记方法方式是很容易改变的。

记性不好改怎么办？

其实不是记忆力不好，而是不拘小节，对自己没有自信，却归结到记忆力不好上，渐渐的对什么都没有信心做了。 建议凡事先想好再做，订计划，认真做，就不会丢东拉西了。

总结一下，汲取教训，以后做事会小心些。平时看书读报看电视，记住感兴趣的事物；多交朋友，多议论多谈论多交流；对待学习和工作要认真，经常回忆总结经验和教训。