三级跳怎么跳(三级跳是怎么跳的)
作者：血色素人
更新时间：2023-02-22 17:20:35
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三级跳也称为三级跳远，是田径运动里的其中一个项目之一。三级跳远始于18世纪的英国和西班牙，那样三级跳怎么跳呢？一起来了解一下吧。
1.第一，"积极主动起跳式"，这一技术样式的特性，要在第二跳和第三跳积极主动放腿起跳。因此目地，运动员在翻空环节开始准备起跳--上空屈腿抬膝。随后迅速伸脚碰地，使第二跳的间距显著延长。其显著特点是第一跳间距很远，在放腿起跳前翻空环节，大腿觉得比较高("高摆腿")。随后由上向下，"冲击式"落腿碰地，确保与支撑点动作积极主动协作。这种方法可以进一步增加第二跳的间距，但同时又会导致第三跳对总分的"奉献"明显下降。
2.第二，"垂直式"起跳技术，这一技术的特征取决于并没有大腿"高摆"姿势，小腿肚向大腿收缩，随后竖直向降落腿碰地。使用这种技术样式的运动员，速率素质和速度力量素质非常明显。
3.第三，"滑水式"起跳技术，这一技术的特征，取决于在大腿"高摆"以后，直腿以"滑水"姿势积极主动碰地。针对使用这种技术样式的运动员而言，起主要功能的素质是能量素质和速度力量素质。
4.第四，"慢跑式"起跳技术，这一技术的特征，要在三级跳远距离行驶环节中，迅速向前推进。起跳腿以跑步动作进到起跳，上半身维持跑步前倾姿态。使用这种技术样式的运动员的首要任务，是维持进到第三跳的速率。对于这类运动员而言，起主要功能的素质是速率素质。
以上就是三级跳是怎么跳的相关内容。
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