跳高的技巧训练方法是什么
作者：时光不在我还在
更新时间：2023-02-28 12:51:18
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跳远是田径运动的田间赛事之一，由有节奏的助跑、单脚起跳、横杠落地等动作组成。跳远技能的训练方法是什么？
1.一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；
2.弹跳障碍训练:弹跳栏、跳深(即跳下栏、跳深(即跳下栏－跳上训练，效果非常明显，简单易行)、触摸高训练等。
3.腰腹肌训练：俯卧撑、侧卧撑、重量俯卧撑、重量侧卧撑，提高腰腹肌的能量。
以上是关于跳远技巧训练方法的介绍，如果您喜欢跳远，可以参考上面的跳高技巧。
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