营养金字塔饮食结构是什么
作者：仙人球
更新时间：2023-03-03 12:51:07
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为了引导大家营养合理，中国营养学会给出了食品指南，生动地称之为“4” 1营养金字塔(即“营养金字塔”)。那么营养金字塔的饮食结构是什么呢？
1.“金字塔”的第一层是最关键的粮食，它形成了一个塔基，应该占饮食的很大比例。每日粮食和豆类摄入量为250-400克，粮食与豆类的比例为10克：1。
2.“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，所以它在金字塔中占有相当大的地位。蔬菜和水果的日摄入量为250-450克，蔬菜和水果的比例为8：1。
3.“金字塔”的第三层是补充优质蛋白质和钙的牛奶和乳制品。每日摄入量为300克。
4.“金字塔”的第四层是动物食品，主要提供蛋白质、脂肪、B族维生素和碳酸盐。家禽、肉类、鱼类、鸡蛋和其他动物食品的日摄入量为100-200克。
5.“金字塔”的尖端是适量的油、盐、糖。
以上就是营养金字塔膳食结构的全部内容。
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