俯身登山跑注意哪些事项(俯身登山跑锻炼什么)
作者：凉秋瑾言
更新时间：2023-03-12 05:27:27
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俯身登山应该是训练中著名的运动。相信有些人还是知道俯身登山的。让我们来看看俯身登山应该注意什么。
1.身体始终保持最自然的直线，下背部不要太凹或凸。
2.使用核心肌群来控制身体的稳定性。
3.腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部力量促进腿部运动，力量尽可能大。
4.新手可以先使用器械协助，减慢速度，注重身体稳定性和肌肉群应用的准确性，熟练后再提高速度。
以上就是为您带来的俯身登山注意事项的全部内容。
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