游泳是有氧运动还是无氧运动(游泳属于无氧运动还是属于有氧的运动)-写客百科

游泳是有氧运动还是无氧运动(游泳属于无氧运动还是属于有氧的运动)

游泳是有氧运动还是无氧运动

游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它能锻炼人体四肢灵活度，而且提升人体平衡能力。

此外，还能够达到减肥的作用，能够塑造完美体型。

因为游泳要在水里的环境境内进行，水为较为柔和的，肌肉和关节不会在游泳时遭受很大的外力而受伤。但还是有注意事项，一般一周3到4四次上下效果也较为佳，每次的运动时间大约在40分钟到一个小时之间会比较好。拓展材料：游泳应注意水温在户外游泳时，尽管长期在水中浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上持续几小时遭受太阳的曝晒，其温度有时能提高到39℃以上，加上游泳者体力消耗使排汗不畅，这样不但达不到解暑功效，反倒容易引起中暑，发生头疼、眩晕、乏力、动作不协调，严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。其次，水温一般比皮肤温度低，游泳者排水后，表皮热量在短期内大量释放，身体会有防御性反映，根据收缩血管及关掉汗毛孔来调整体温。

因此初排水时，皮肤也泛白，在水中游一段时间后，血液循环加速，热量日益增多，皮肤也由白变红，人体稍感温暖，这时人在水中可保持一段时间进行活动。倘若在水中时间太长，身体产生的热量跟不上在水中流失热量，体温调节作用受到破坏，会有动脉收缩和小静脉扩大，使血夜停滞在皮下静脉内，导致皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩。并且还会由于肌肉劳损、乳酸聚集太多而引发腿抽筋，甚至因此发生落水等意外事故。

此外，有人在水中时间太久，人体长期遭受冷刺激，还会造成胃肠明显筋挛而出现腹疼等不良病症。

游泳是有氧运动吗

游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它能锻炼人体四肢灵活度，而且提升人体平衡能力。

此外，还能够达到减肥的作用，能够塑造完美体型。

因为游泳要在水里的环境境内进行，水为较为柔和的，肌肉和关节不会在游泳时遭受很大的外力而受伤。但还是有注意事项，一般一周3到4四次上下效果也较为佳，每次的运动时间大约在40分钟到一个小时之间会比较好。拓展材料：游泳的好处：1、塑体美型。游泳是最好的减肥办法，水里游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，身体里的脂肪开始燃烧。

即便泡在游泳池里，因为游泳池里的水温一般小于人体体温，为了保持体温，身体也会自动消耗热量。因此在水中运动比在空气中运动更具减肥的作用，具备意想不到的效果，还能锻炼内脏周边肌肉。2、增强心肺功能。

这是因为心脏血液回流速率会因水流对身体的磨擦而大大提高，这类全身的运动增强了身体对心脑的输血量，这对心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

游泳属于无氧运动还是属于有氧运动？

游泳属于有氧运动。可以从有氧运动的概念上去看出的，所谓有氧运动是指身体在O2充足供应的情况下去的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸进的O2和需求相同，达到生理上的平衡状态，很显然游泳是符合有氧运动的概念范畴的。

有氧运动的种类，包含：游泳、健美操、跑步、跳板操、篮球、跳蝇、骑单车、移动式单车、乒乓球、网球、舞蹈（有氧舞/民间舞/爵士舞）、登山、网球、徒步、爬楼等。

游泳是有氧运动还是无氧运动？有氧运动和无氧运动区分的方法是什么？

在体育运动中，它分成有氧运动和无氧运动运动，大家有时对这两种运动有点不清楚。游泳是一项很普通的运动，特别是在夏季，大家也愿意游泳和玩乐。

可是游泳属于哪种运动呢？可能有些人无法回答。

你觉得游泳是有氧运动还是无氧运动运动？让我们一起来看看健身知识！一、游泳是有氧运动还是无氧运动？游泳是一种消耗能量的有氧训练。最先，游泳是一种有氧训练，是一种全身运动，有利于减肥和运动损害。其次，游泳的风格主要包含仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。随后，假如你坚持每天游泳40分钟，你的身体将保持一个非常健康的水准，你的身体也将维持一个良好的形状。

二、有氧运动和无氧运动区分的方法是什么？1、运动过程中心率的转变。当你运动时，你只能根据你运动时的心跳来判定你的运动种类。比如，当你跑步时，你可以根据你的心跳水准来决定你的运动种类。

大家首先要确定我们的最大心率，这可以经过专业测量来决定，或是能通过一个计算方法粗略地确定。2、运动的种类可以由一般的运动计划来确定。一般而言，有氧训练是一项长期的练习。

运动时间越长，需要的有氧耐力适用就越多。然而，肌肉训练是不同的。持续时间越少而使用的暴发力越高，就越需要无氧呼吸供能。

3.身体的整体感觉。做有氧训练时，你不会觉得身体的某个部位很不舒服。做无氧运动时，你的身体会觉得非常不舒适。无氧运动越大，不断时间越长，疼痛感就越明显，甚至会让你室息。

有氧训练是一种疲惫感，会令人精疲力竭，而无氧运动则会因身体一些位置感到不适而感到疲倦，这是髙压的表现，比如快逃时小腿酸痛，比如做俯卧撑时胳膊和肌肉酸疼。