站立式起跑的动作要领是什么(站立式起跑的动作要领是什么呀)
作者：小丫↙℡
更新时间：2023-03-17 14:22:11
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站立式起跑适用于中长跑项目的起跑，起跑的动作影响着整个跑步的过程和结果，所以，起跑的工作一定要做好，那么，站立式起跑的动作要领是什么呢？下面一起来看看吧！
1.各就位：有力脚在前，体重在前脚，身体自然直立，后脚跟提起。
2.预备：两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上体前倾，两脚前脚掌着地。
3.跑：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。
以上就是关于站立式起跑的动作要领是什么的全部内容。
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