管住嘴迈开腿是什么意思(管住嘴迈开腿是什么意思啊)
作者：禁区
更新时间：2023-03-21 21:45:45
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如果要达到减肥的效果，一般都会说管住嘴迈开腿，这已经成了大家减肥的口号，那么管住嘴迈开腿是什么意思呢？
1.这是针对胖子和减肥的的人来说的，意思是说管住自己的嘴不能吃太多，大吃大喝，迈开退便是迈开退运动，也就是控制自己的食量，多运动。
2.错误的「管住嘴」。不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13天迅速减肥法，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食减肥法五花八门。
3.错误的「迈开腿」。有些「伪运动达人」尝试在短期内得到健身成效，因此每日长跑、动感单车、空腹跑、练HIIT，还要组合器材、早晚两练。那样疯狂的锻炼，结果反而把自己练的残了、伤了。
4.针对女性而言，过量运动也容易造成进食障碍、功能性停经、骨质疏松。
5.很多人就是因为不知道要管好多少嘴、迈开多少腿，追求「减脂又快又多」，而误进减肥歧途。一样，正确的流程也非常重要。
以上便是关于管住嘴迈开腿是什么意思的基本介绍了。
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