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低热量主食有哪些

低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。低热量食物能够降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重,以恢复其正常标准体重。那么低热量主食有哪些呢?

低热量主食有哪些

1.苞米:112大卡/100克。含有大量的膳食纤维,可以有效控制血糖的升高,使脂肪和糖元不会轻易储存;

2.紫薯:70大卡/100克。低脂肪、低热能,同时也能有效地阻拦糖类变成脂肪,有利于减肥。

3.豆腐:57大卡/100克。也有面条其实也可以考虑!

4.燕麦:规范(100克)燕麦热量367热量。燕麦可以有效地减少身体里的胆固醇。

5.通心粉:规范(100克)热量在350热量上下。

以上就是为大家带来的关于低热量主食有哪些的全部内容了。

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