学蛙泳的口诀是什么(蛙泳口诀顺口溜大全)
作者：心淡然如菊っ
更新时间：2023-03-26 11:26:10
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蛙泳是一种效仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有阻碍物，防止撞上阻碍物。那么学蛙泳的口诀是什么。
1.划手腿不动，收手慢收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。
2.蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹往前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝距离似肩宽。边收口分慢收腿，翻脚脚尖向两侧。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
3.蛙泳胳膊对称划，桃型划水向侧下。双手屈腕来抓水，屈臂高肘往后划。划到肩下快收手，两肘用劲向里夹。双手平行往前伸，伸直放松往前进。
4.蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适合。两臂划水腿放松，停手同时也收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
5.两臂同时一划水，仰头吸气紧相伴。收腿翻脚踏夹水，吐气水里用鼻嘴。停手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协同配合要学会。
6.瞪腿动作，假如瞪腿不到位，就难以向前走，脚面一定要勾起来，勿把脚伸直了，不然瞪不到水，自然就不能向前走了。
7.手和腿的配合，这也是很重要的，瞪腿时双手是从胸口向正前方向伸直的，那时切忌拿手划水，当拿手往后划时，头在水上吸气，而且收腿，依此类推。
以上的便是关于学蛙泳的口诀是什么的基本介绍了。
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