龙眼(龙眼的功效和作用)
作者：一瞬间的，记忆
更新时间：2023-03-26 14:24:33
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龙眼又称桂圆是我国南方特产佳果。含有糖份和多种维生素，具补心益脾、宁心安神等作用。龙眼制作成桂圆干。历来被人们视作宝贵补品。那么龙眼（也就是桂圆）热量高吗。
1.龙眼的热量在同类水果中算是非常高的了，每100克龙眼的热量(可食用位置)是313大卡(1309千焦)，每100克龙眼肉的热量约为中国营养学会推荐的一般成人保持健康每天所需摄取总热量的13%。此外龙眼的果实中糖份达17%，多吃会造成身体产生大量脂肪。
2.所以建议假如是正在减肥阶段得人应少吃龙眼。其实一般人吃龙眼时，并不能特别控制或刻意去测算热量。其实24颗龙眼就等于是一天水果的摄入量，假如当日吃了龙眼，建议就别再吃其他水果。
以上的便是关于龙眼（也就是桂圆）热量高吗的基本介绍了。
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