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撸铁重量怎么计算的(撸铁重量选择)

撸铁重量怎么计算的(撸铁重量选择)

在公制单位下:杠铃每格重量一般为1.25KG、2.5KG、5KG、10公斤或20KG;杠铃每格重量一般为0.5KG、1KG、1.25KG、2.5公斤或5KG。在英制单位下:杠铃每格重量一般为2.5磅、5磅、10磅、25磅、35磅或45磅;杠铃每格重量一般为1磅、2.5磅、5磅、10磅、15磅、20磅或25磅。撸铁,网络流行词,即举铁健身,是年轻人对健身运动的戏称,表示健身运动的意思。撸铁的目的性很强,就是为了把松散肌肉变得紧实、密度更高,紧致肌肉能够支撑起肌肤,达到塑造丰满诱人身材的目的。

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