无氧运动好处有哪些(无氧运动有什么坏处和好处)
作者：一朵无名花╮
更新时间：2023-04-06 09:54:12
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在生活中我们最常见的是有氧运动，比如瑜伽，跑步，攀岩等等，但是其实还有一种运动大家了解不是很多，就是无氧运动。那么无氧运动好处有哪些呢？
1.增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。
2.损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。
3.还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。
4.可以提升你的肺活量。
5.在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。
以上就是无氧运动好处有哪些的介绍了，希望对你有帮助。
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