水煮鸡蛋热量多少大卡(一个水煮鸡蛋热量多少大卡)
作者：心若相语
更新时间：2023-04-07 14:20:24
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鸡蛋是一种非常有营养的食物。许多人有每天吃一个鸡蛋的习惯。当然，吃鸡蛋的方法有很多。例如，煮鸡蛋是最简单的吃法之一。现在越来越多的人有了减肥计划。很多人在吃食材的时候会先了解食物中的热量。煮鸡蛋的热量是多少？
1.煮鸡蛋含有约150卡路里的热量。
2.煮鸡蛋的形式对鸡蛋的营养消耗最小，鸡蛋富含优质蛋白质，所以即使在减肥时吃一些鸡蛋也是一个不错的选择。
3.与蛋白质相比，蛋黄中的脂肪含量和胆固醇含量相对较高，尤其是脂肪含量占10%，其中30%属于饱和脂肪。因此，当我们吃鸡蛋时，如果我们想消耗更低的卡路里，我们只能吃蛋白质。
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