高温瑜伽26式视频教程(高温瑜伽有哪些注意事项)
作者：无殇
更新时间：2023-04-11 11:22:24
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众所周知，高温瑜伽能起到排毒减肥，提高身体柔韧度等功效，因此近几年来越来越多的人会选择训练高温瑜伽。那么高温瑜伽注意事项有哪些呢？
1.注意热身：练高温瑜伽之前先要做做小幅的拉申和扭转动作，来提高肌肉，韧带和筋腱弹性，以避免由于忽然强烈运动导致肌肉，韧带拉伤状况。
2.不要化妆：如果想训练高温瑜伽的话，切记不能化妆，由于在训练过程会大量出汗，毛孔是张开的，不仅会导致妆面花掉，并且还会促使这些化学物质进入毛孔，造成毛孔阻塞。
3.配合呼吸：训练高温瑜伽时注意全程用鼻部呼吸，没有特别要求不要闭气，慢慢伸展肌肉活动，以避免动作太猛导致肌肉拉伤或骨裂等意外事件；全部姿势都要配合迟缓呼吸完成。
以上就是高温瑜伽注意事项有哪些的阐述了，希望对你有帮助。
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