100g米饭相当于多少糖（糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素）
作者：写客百科
更新时间：2022-05-30 23:25:05
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100克米饭含有25.86克糖。
米饭中所含有的糖份，也叫做糖类与碳水化合物，是米饭中的具体成分，此外100克米饭的发热量为116大卡，含有人体脂肪0.33克，2.6克蛋白。
米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，碳水化合物的构成较为彻底，身体非常容易吸收消化。糙米饭中的矿物、膳食纤维、B族维生素（尤其是维生素b21）含量都较大米米饭中的要高，但米饭中的磷酸氢钙含量较低。
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