一个煮鸡蛋多少g（鸡蛋是人类补充蛋白质的优选自然食物之一）
作者：写客百科
更新时间：2022-06-07 09:25:00
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煮熟的鸡蛋，大约50-60克。
鸡蛋是人类补充蛋白质的首选天然食物之一。蛋白质中的氨基酸组成类似于人体的氨基酸组成。蛋白质生物效益高，易于人体吸收。
鸡蛋还富含维生素和矿物质。鸡蛋，尤其是蛋黄，富含磷脂和胆固醇。鸡蛋营养价值高，氨基酸、蛋白质、矿物质丰富。鸡蛋中的蛋白质更容易被人体吸收。一般一天两个鸡蛋，基本能满足人体对蛋白质的需求。
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