hit运动是无氧运动吗（高强度间歇运动为什么排在第二）

作者：写客百科更新时间：2022-06-12 23:24:42 • 阅读：

hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合，HIT,这是近年来打破传统理论认为有氧运动是燃烧脂肪的最佳方式。他认为，通过无氧和有氧系统的相互切换，脂肪燃烧可以取得更好的效果。HIT这是一种非常高强度的训练方法。我希望有一年以上持续运动经验的朋友能实施，你的身心状态非常好OK实施的状态。为什么高强度间歇运动排名第二？虽然间歇运动不能像力量训练那样深刻地影响身体，但高强度间歇训练在训练后也有燃烧脂肪的作用，因此它也会长期改善新陈代谢。更好的优点是，它不受时间和场地的限制，只需10分钟即可完成大型高强度间歇训练。这是一种方便、快速、有效的减肥运动形式。