如何强健五脏六腑的运动（生活大吃大喝,五脏六腑的运动法）
作者：写客百科
更新时间：2022-06-22 03:24:22
•
阅读：
随着生活的大吃大喝，五脏的负担越来越重。人的五脏健康与否对健美有影响。介绍一套强化五脏的运动方法。
健脾方法：立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆，手向左头，头也向左转，思想从胸部到左脚，手向右头也向右，思想从胸部到右主重复30次。
健肺法；立正时，双手掌心向后，俯身探足3次，再双手掌心向前，俯身探足3次，反复做10次。
肾脏健康方法：双手握拳，左右腰部紧绷，身体向两侧摆动30次，然后伸直手臂下垂，右手覆盖左手，身体向两侧摆动30次。
健肝法；站立，双手交替按压身体两侧，思想到达手掌和指尖，每次做30次。然后，双手放在胸前，手掌向内，意思是走路，重复三次，然后用双手推到身体两侧。
健心法；站立，用左手轻轻握住右手背部，放在胸前，沿着胸部向右移动，向右移动。向右移动时，用左臂贴胸，用左臂贴胸，各做十次，然后双臂交替前伸后甩，各做十次。
本文由“写客百科”发布，不代表“写客百科”立场，转载联系作者并注明出处：https://www.ixieke.com/zonghe/35873.html
