为什么运动后体重增加了（有效的运动减肥方法是坚持运动）
作者：写客百科
更新时间：2022-06-26 23:24:25
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根本原因是当人进行了强烈的活动日后，身体会认为十分的挨饿，不由自主的会多吃一些东西补充能量。要是没有非常好的控制饮食，吃完一些过甜，热量太高或是过多的是糖类与碳水化合物，这个时候锻炼耗费的热量反倒低于锻炼之后进摄取的热量，重量就会提升。
健身运动刺激性肌肉组织的生长发育，身体含水量提升，相抵没了降低的脂质的净重。
锻炼不但起不上减肥的作用，反倒还会继续增胖。合理的运动减肥方法是坚持运动，可是一定要注意控制饮食，假如饮食搭配无法控制，所有的一切全是徒劳无功。
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