徒手健身有哪些（徒手健身有俯卧撑、平板撑、仰卧起坐等）
作者：写客百科
更新时间：2022-07-26 07:25:18
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徒手健身有俯卧撑、平板撑、俯卧撑等。
1俯卧撑。
最简单的锻炼方式，随时都可以的运动健身方式。俯卧撑能够锻炼胸部肌肉、肱三头肌，是一个锻炼上肢力量非常好的健身方法。也有好几种花式俯卧撑，毫无疑问能达到诸位的不一样规定。
2平板撑。
这一锻炼方式非常好，能够锻炼全身上下的肌肉组织。
3俯卧撑。
传统的锻炼腹部肌肉的健身方法。有许多类型能选，要适当适度。每天做4~5组，每一组10~12次，由浅入深。
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