如何扔实心球（很多人不知道如何扔实心球,今天教大家）
作者：写客百科
更新时间：2022-08-07 19:26:26
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很多人不知道怎样扔实心球，今日教大家。
应对抛掷方位，两脚前后左右设立，重心点落在后面去脚底，双手举球至后上边，运用蹬地、缩腹，挥臂的力量把球抛出去。
双手手指头包球，手心多出，拇指交叉式或并排出球底，小拇指放球两边，其它六手指头对称性托球。
实心球先后过去下边经胸口停止后上边，加速球晃动，此速上体往后仰，身体产生反弓型，与此同时吸气。
预摆完成后，双手握球，用力从后面上边往前上边摆。
姿势次序是：蹬脚、送髋、腰部急震用力，手臂往前摆并向前拨指和腕，提升胳膊抽打速率。
球下手后，后面向前一步缓存向前的能量，保持身体均衡。
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