为什么睡觉时不能蒙头（蒙头睡觉为了保暖,或是怕改变习惯后睡不着觉）
作者：写客百科
更新时间：2022-08-21 05:30:02
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日常生活相信大家都有蒙头睡觉的习惯，特别是冬天，大伙儿为了能温暖就梦着头入睡。实际上这种行为是不利于身心健康的。
头部是身体阳经的会聚地，蒙头而卧容易导致身体内的热会聚在头部，导致精神恍惚醒。因为冬天窗门关掉较严，房间内空气已不新鲜的，再蒙头睡觉，清新的空气就更不容易进入被窝里。那样吸入的氧就越来越低，呼出二氧化碳和别的有害物质愈来愈多，人就会因为氧气不足而觉得憋闷·头昏·头疼·耳呜·浑身无力，还很容易引起呼吸系统疾病。一般有这个习惯得人，早晨醒来后经常出现眼睛浮肿·精神不振·没精打采·乃至哈欠连连·浑身发酸。这主要是人的大脑新陈代谢受影响表现的。
若是在冬天睡觉时感觉头部严寒，能够入睡前戴一个柔软遮阳帽避寒，无须非用被子蒙头来避寒。
假如蒙头睡觉为了能防寒保暖，或者怕更改习惯后睡不着，大家可以在睡前用开水泡泡脚，或喝一杯热牛奶，这都促进睡眠。
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