投篮怎么用臀部发力（投篮是整个身体协调的结果,每个方面的发力和协调都很重要）
作者：写客百科
更新时间：2022-08-21 13:24:31
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投篮是全身协调的结果，各方面的力量和协调都很重要。
一、标准投篮
1双脚原地开放，右脚向前，身体重心落在双脚中间。
2以右手投篮为例，左手以护球为主；右手托球是主力，握在右眼上方。
3膝盖微微弯曲，上半身放松，稍后倾斜，目视篮点。投篮时，下肢伸展，腰部伸展腹部，肘部伸展前臂，手腕向前弯曲，带动手指弹球。最后，球通过食指和中指轻轻投掷。球离开手后，右臂自然跟进。
二、关于臂力
1目标手型出手后，右臂直，手腕垂直下降。
2抬起大臂向上推，小臂自然抬起，手臂向上举过头顶，然后摇动手腕，适当用力调整手腕方向。
以腕发力为主，臂只是顺着上举。
3要注意手臂跟球，右眼是直的，在一条线上，肘部不能外转，这是关键。
麦迪和乔丹都是样板。
如果是跳投，身体协调和投篮时间非常重要。我希望多练习，找到感觉。适合自己是最好的，没有唯一的标准。
祝您好远！
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