黑瓜子营养价值有哪些
作者：写客百科
更新时间：2022-08-24 01:22:22
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葫芦科葫芦科西瓜品种之一。那么网民们知道黑瓜籽的营养价值吗？感兴趣的网民，让我们来看看。
1营养价值:黑瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B，维生素D等营养物质。
2黑瓜子含水量7.5%、蛋白质33.3%、脂肪41.8%，碳水化合物7.3%，膳食纤维6.5%、Mg 42.1mg/㎏、P 80.3mg/㎏、Se 36.08mg/㎏等多种微量元素。
3功效:经常吃黑瓜子有润肺、化痰、利肠、凉血、止血、利尿、去垢的作用，对健胃有一定的作用。是制作各种糕点、油茶、面食的常用辅料。
4它有降低血压和预防动脉硬化的作用。这是一种适合高血压患者的小吃。
5适量吃黑瓜子有很多好处，比如瓜子中的亚麻油酸能保持血压稳定，降低体内胆固醇，对头发也有好处。
以上是黑瓜子营养价值的相关内容。
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