馒头的热量是多少
东北人不是很喜欢吃米饭，平常的主食主要是以馒头为主导。馒头作为一种面点，是能够给予日常主题活动中常经常使用的碳水化合物的。但是很多人都觉得吃馒头得多，也会导致身体发胖的。所以才强烈推荐吃馒头，感觉吃米饭更强。那真相究竟是不是这样的呢？下面一起分析一下馒头的热量多少钱。
1每100克馒头的热量为233大卡。要想测算一个馒头的热量多少钱，你得先分辨这一馒头属于什么类型。由于日常生活，接触过的馒头的类型是各种各样的，比方说白面粉馒头，这是很普通的馒头，其他也有粗粮馒头、黑米馒头、白芝麻馒头等。不同类型的馒头，热量是不一样的。主要有这种：
2每100克普通白面粉馒头所所含的热量为233大卡。粗粮馒头为123大卡、黑米馒头为188大卡、白芝麻馒头为256大卡、宇治抹茶馒头为228大卡、旺仔小馒头为320大卡。从这一标值能够得知，粗粮馒头和黑米馒头的热量相比别的类型的馒头，要稍微低一些。
3馒头和白米饭哪一个热量高。做为北方和南方各自较大正餐类型，馒头和白米饭到底哪个热量高有很大异议。很多人都觉得吃米饭不容易长胖，而吃馒头会长胖，而有的人则不这样认为。下边深入分析一下。
4假如取一样重量馒头和米糊。不难发现，馒头的热量要高一些。由于每100克的白米饭中所含的热量为117大卡，而100克的馒头中则带有233大卡的热量。在木薯淀粉和脂肪率这些方面看来，馒头和白米饭旗鼓相当。可是馒头所所含的蛋白、钙元素成分要远远超过白米饭，并且馒头里边还带有B族维生素、维生素、硫辛酸等物质，那些化学成分对身体健康是很有好处的。当然如果较为爱吃馒头得话，能选吃杂粮馒头，那样的话，其热量和白米饭的热量差不太多，而一些成份又比白米饭高，很有营养。
以上便是关于馒头的热量多少钱内容讲了。
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