持续训练法有哪些（国内有学者把持续训练法分成3种基本类型）

作者：写客百科更新时间：2022-09-16 18:30:36 • 阅读：

国内一些学者将持续训练法分为短期持续训练法、中时持续训练法和长期持续训练法三种基本类型。连续训练法是指负荷强度低、负荷时间长、无间断连续练习的训练方法。持续训练方法常用于准备期和休息期的一般训练，也是提高中长距离赛跑和游泳、公路和越野自行车、长距离划船和划船、各种形式的铁人运动、摩托车和赛车拉力赛的主要训练方法之一。连续训练的特点是练习时间长，一次练习负荷大，所以负荷强度比较小，一般在运动员最大强度的60%-70%左右。