四平马为什么要少练（四平马是武术中的比较普遍的一个步法）

作者：写客百科更新时间：2022-09-20 15:58:13 • 阅读：

少练四平马是因为它会损伤膝盖，但只有一点影响。如果膝盖没有问题，这种损伤可以自行恢复，也可以加强周围韧带，减少下次在同一负荷下对膝盖的影响。但如果原来有伤，最好换个更安全的动作，比如靠墙做四平马，保证大腿和小腿的夹角大于90度。对筋骨是没影响的，胫骨末端和髌骨（膝盖骨）软骨会有一点摩擦，但损伤的都是髌骨。四平马是武术中常见的步法。之所以常见，是因为除了形意拳、咏春拳等少数拳法外，很多拳法都需要这种步法。