hit是无氧还是有氧（hit为高强度间歇性训练）
作者：茶衣
更新时间：2022-09-21
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hit是有氧运动和无氧运动的结合。hit一般来说，训练者通常在高强度训练后加入一些适合自己的低强度运动，使运动员能够有效地结合和休息，从而提高运动效率。
在现实生活中，大多数hit运动是有氧运动和无氧运动的结合，很少有所有的有氧运动，或所有的无氧运动。例如，短跑和慢跑，这也是一种更受欢迎的方式。需要注意的是，在大多数情况下，高强度训练仍然比地面强度训练时间更长。如果你是一个新手，你可以先做一些低强度的训练。
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