怎样把胯两边练大（做有氧运动、保加利亚式箭步蹲、自重臀桥、鸽子式、仰卧侧身屈膝）
作者：卓越
更新时间：2022-09-21
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做有氧运动、保加利亚箭步蹲、自重臀桥、鸽子式、仰卧侧屈膝转身等。，可以使胯部两侧变大。因为运动减肥也是全身性的，除了坚持合理的运动，还需要控制饮食，调整日常饮食计划，多吃蔬菜水果，避免高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物。
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