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儿童不吃早餐的危害是什么

俗话说:早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。这对儿童的成长和发展更为重要。然而,有些孩子不喜欢早餐,但他们不知道这有一定的危害。那么,孩子们不吃早餐有什么危害呢?

早餐

1不吃早餐容易患消化道疾病:孩子睡了一夜,早上肠道里的食物都消化了,急需补充。如果早餐吃不好,午餐必然会增加,导致胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2不吃早餐会影响大脑发育:饥饿时血糖下降,会导致头晕、注意力不集中、记忆力丧失、疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。专家发现,在智力水平相似的情况下,吃早餐的孩子的反应速度明显高于不吃或少吃早餐的孩子。这是因为不吃早餐的人,由于营养和能量不足,大脑无法正常发育和运转,久而久之会阻碍记忆和智力的发展。

3不吃早餐体内胆固醇增加:不吃早餐的人胆固醇比吃早餐的人高33%,而所有胆固醇高的儿童血管中都有脂肪纹,这是动脉粥样硬化的早期迹象。

4长时间不吃早餐也容易患胆结石:空腹时胆固醇浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。若不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去容易生胆结石。长时间不吃早餐很容易让人发胖。早餐和午餐相隔太久,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人感到空腹。这样,中午吃的食物特别容易被胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且由于吃得太多,食物消化后多余的糖分进入血液,容易形成脂肪。

5不吃早餐容易便秘:在定期三餐的情况下,人体会自然产生胃结肠反射现象,有利于身体解毒;相反,如果不吃早餐成为一种习惯,可能会导致胃结肠反射紊乱,便秘。身体解毒不良,毒素在体内积累到一定程度上容易变成痤疮,通过这种激进的解毒方式。

6不吃早餐影响寿命:人体健康长寿由人体生物钟控制,不吃早餐破坏生物钟的正常运行,身体营养不能及时补充,生理功能会下降,加上不吃早餐对身体的影响,影响人体健康长寿。

以上是儿童不吃早餐的一些危害。可以看出,不吃早餐有很多危害,所以作为父母,我们必须督促孩子吃早餐。

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