新鲜枣怎么晒成干枣
1、新鲜枣怎么晒成干枣
1、挑选好枣：一定要选择已经充分成熟，且枣心微红、大小适中的枣，可以根据自己的爱好去选择去不去核；
2、然后用开水煮上几分钟，用工具马上捞起放进冷水里冷却一下，六分钟为宜；
3、自然晾晒：我国多采取自然晾晒方法，简便易行，投资少。晾选择平坦向阳无积水的地方，将枣均匀地摊开上，暴晒3到4天，暴晒过程中要经常翻动，晚上最好把茅草铺在上面，不要受潮。暴晒后最好在晾晒几天，这样果皮会出现细线皱纹且有弹性，最后可将枣堆积起来，封严，每过几天揭席通风3到4小时即可；
4、吃的时候如果太干的话，可以放在湿润的地方软化一下，也可以煲汤喝。
2、新鲜枣子的热量高吗
新鲜枣子的热量较高。
新鲜枣子的热量一般是122大卡（100克可食部分），鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量在水果中偏高，减肥时可少量食用，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助。
鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分。
3、新鲜枣的功效与作用
1、可供鲜食，枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P。枣可以说是一种非常好的水果，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。
2、鲜枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能经常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收。
4、吃新鲜枣会不会发胖
枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P，除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。枣又供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。食用益处：面色红润、肌肤润泽、抑制皱纹、身姿挺拔、瘦身减肥、不易生病。
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