樱桃汁可以美白吗，樱桃汁抹在脸上的效果-写客百科

樱桃汁可以美白吗，樱桃汁抹在脸上的效果

据美国《预防》杂志最新报道，喝樱桃汁可以提高人体内褪黑激素的水平，让你快速入睡。英国诺森比亚大学的研究人员表明，樱桃汁不仅可以增加睡眠时间，还可以提高睡眠质量。

这项研究是通过对 20 名健康志愿者进行为期一周的观察来进行的。一组每天喝30毫升樱桃汁，另一组作为实验对照组。用传感器测量志愿者的睡眠周期和褪黑激素水平，并制作睡眠记录。一周后，发现喝樱桃汁的实验组比平时多睡了25分钟，睡眠质量提高了5-6%，小睡的时间也减少了。同时，饮用樱桃汁的实验组尿液中检测到更多的褪黑激素，这让研究人员更加确信，饮用樱桃汁后，人体内更多的化学循环反应会改善睡眠质量。、褪黑素三者是相关的。

樱桃汁一直被认为是最适合运动饮用的天然饮料。研究人员表明，樱桃汁是睡眠者、有时差反应的人以及计划经常被打乱的人解决睡眠问题的最佳方法。