怎样叫做熬夜，到底什么才叫熬夜
什么叫熬夜？
晚上22点睡觉，23点前睡觉；
23:00- 1:00 胆经最旺，应平卧在床；
1:00--3:00 肝经最旺，应处于熟睡状态；
3:00-5:00 肺经最为旺盛，只有在深度睡眠状态下，才能补肺润肺；
5： 00-7:00 大肠经最旺，要起床排便。
熬夜真的对身体有害，就是睡眠不规律，你的睡眠时间随时都在变化，早晚长短，有时候连睡都不睡，身体适应了 节奏不要这么快，甚至一怒之下出击，当然会影响身体健康。
熬夜有什么坏处？我们知道熬夜有很多坏处：
01 身体的抵抗力降低如果经常熬夜，久而久之会感到疲倦无力，身体的免疫力也会下降 会下降，容易出现感冒过敏、肠胃不适等疾病症状。
02 短期记忆力下降一般来说，人的交感神经习惯于白天工作，晚上休息，而熬夜的人因为晚上要工作，交感神经处于兴奋状态 白天和晚上，他们没有时间休息。 容易引起交感神经疲劳，从而导致头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
03 内分泌失调经常熬夜会导致代谢紊乱，进而导致内分泌失调，对女性健康影响巨大。
04增加心血管疾病风险残云收夏暑，新雨带秋霞”。这是一个永恒的自然规律。当我踏上一道门槛时，常常会有一种怀旧的念头，虽然不是 人人都是“人人都苦夏，我爱漫长的夏天”。
人的生物钟是受自然规律的影响，而不是受到灯光、闹钟等人为因素的影响，我们的身体器官是 习惯了晚上休息却不能休息，虽然白天人在休息，但是器官还在为工作做准备，长期这样下去会很辛苦，很容易患上心脑血管疾病。
所以，我们说要保证规律的睡眠，但还是要遵循自然规律，晚上睡觉，早上起床。如果你工作中偶尔需要熬夜，你应该 注意日常作息调理，如果工作让你长时间熬夜，那就考虑换工作吧。
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