胡杏儿瘦身食谱-写客百科

胡杏儿瘦身食谱

2006年，胡杏儿为了能够接拍《肥场喜事》，三个月内胖了整整21公斤，体重更是超过了75公斤。不过后来他成功瘦了25公斤，堪称业界传奇。现在胡杏儿分享了她的瘦身秘方，现在分享给大家欣赏。虽然是古老的方法，但放在今天还是很实用的。

然而，2008年3月13日，现身长沙宣传热播剧《东方明珠》的胡杏儿却引起了记者的注意。但都很好，让厌食症的传言不攻自破。

“我现在的体重是50kg，比起那时瘦了25kg，我有减肥公司特意找来的健康瘦身秘方，效果很好。” 胡杏儿说。

快速减肥的必杀技

胡杏儿告诉记者，演员是一份很辛苦的工作，经常需要像充气人一样可以随意控制体重 . ，这样我才能这么快就“饿”出曲线。

早餐：1个西瓜或1个西红柿+100g炖生菜+1碗燕麦片+无糖饮料

午餐：3个西瓜或1个西红柿+1份白炖蛋白或80g 白炖鱼/鸡+水或无糖饮料

晚餐：1个西瓜或只吃西红柿+100克白炖黄瓜+水

胡杏儿减肥食谱第二周

早餐：西瓜1个或西红柿1个+白炖生菜100g+无糖饮品

午餐：白炖蛋清1个或白炖鱼/鸡80g+水或无糖饮品

晚餐：西瓜1个或番茄1个+白炖黄瓜100g+水

胡杏儿瘦身食谱第三周

早餐： 100克白炖生菜+无糖饮品

午餐：1个白炖蛋清或80克白炖鱼/鸡+水或无糖饮品

晚餐：1个西瓜 +红烧黄瓜100g+水

小编点评：胖星这么爱吃，不饿死都会痛死的。胖星告诉我们，极限减肥不只是菜单如果做到了，还需要配合一系列的辅助瘦身治疗。

辅助技巧一：避免过度饥饿

自从参加《胖田喜事》后，胡杏儿的胃口一直很好。我的目标是像王明权一样拥有40年的红脚。我特意要求减肥公司在睡前加一顿辅食，这样我就不会太饿，保证更自然、更健康的减肥过程。”

“这个补餐是在正常三餐后睡前30分钟内吃1杯酸奶或50克奶酪，再喝1杯50-100ml的红酒，就可以了 3周减重7公斤。” 胡杏儿开玩笑说自己给大家做了实验品，“别怕出问题，我会早出门的。”

被记者问及时，胡杏儿提供了这款“全脂高” -钙质酸奶加红酒”辅食，它的瘦身原理是“新鲜实用”，“因为酸奶和母乳的比例接近，加上不含乳糖，钙质容易被人体吸收。而且蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高新陈代谢率，红酒含有酒精，可以帮助睡眠，同时新陈代谢慢，睡眠时体温低，喝酸奶和红酒可以产生发热，加速新陈代谢，睡觉的时候可以消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果。他说。

林英才提醒读者在吃全脂高钙酸奶搭配红酒之前不要吃淀粉类食物，否则会适得其反。酸奶最好选择橡木桶发酵的红酒，不要选择果味酸奶。

辅助技巧2：胡杏儿自己的瘦身运动

减肥还有别的绝招吗？孩子只是利用饥饿来减肥，其实减肥时不运动很容易反弹。她自己也经常通过减肥运动来巩固减肥效果。

“睡前在床上做运动，不仅舒服，而且效果很好。” 胡杏儿向记者介绍了一套她自创的瘦身动作：先是屈伸左臂，锻炼臂后三块肱头肌。双手撑在床上，手肘向后，收紧腹肌，双脚并拢。慢慢弯曲手肘并降低身体，使重心保持在身体的中心。然后慢慢恢复。然后用右手重复。做一组动作20次左右。