冬天补充能量的食品是什么
首先，羊肉是冬季进补
据分析，每100克羊肉的热量是牛肉的近两倍，但每100克羊肉的脂肪却是牛肉的一半 所以在寒冷的季节，羊肉是爱美MM们的理想肉类。 因为吃羊肉促进血液循环，可以有效改善阳气不足引起的手脚冰凉、畏寒感冒等症状，同时还能加速体内脂肪的燃烧和代谢。
气血不足的人多吃羊肉，可以补气血、御寒、强身健体。 但值得注意的是，由于羊肉性热，更适合作为冬季的暖胃菜肴。 天热或发热病人应慎吃羊肉，凡是有热病的人都不宜吃羊肉。
党参枸杞羊肉汤
羊肉可以补血益气，温中温肾；
羊肉可以补血益气，温中温肾。 明目、养血安神； 菟丝子具有滋补肝肾、固精缩尿的功效； 牛膝可以滋补肝肾、强筋骨。 因此，此汤可用于阳虚气血亏虚、面色萎黄、体质虚弱、虚咳、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌质淡等症。
准备材料：
羊肉1000克，党参20克，枸杞10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。
方法：
1. 将羊肉切成大小均匀的小块，加入酱油、白糖、黄酒、葱、姜、味精等调味料，腌至入味；
2. 将党参、枸杞子、菟丝子、砂仁、牛膝放入锅中，加水煮30分钟，将汤倒出；
3. 将羊肉放入锅中，加入步骤2所得的汤，并加入适量的水；
4. 烧开后，慢火煮至羊肉熟透即可食用。
虾富含蛋白质。 虾含有20%的蛋白质。 它是蛋白质含量较高的食物之一。 是鱼、蛋、奶的几倍甚至十倍。 具有补肾壮阳、温中下身、补气生血的作用，有很好的御寒作用。 但与鱼、禽相比，虾的脂肪含量较少，几乎没有动物糖作为能量来源。 同时富含牛磺酸，可降低人体血清胆固醇。 虾还富含钾、碘、镁、磷、维生素A等微量元素。
河虾和黄瓜
材料：
200克 黄瓜一根，河虾150克，绍酒，精盐，味精，姜，葱，油少许。
方法：
1. 黄瓜洗净竖切两半，去掉中间的果肉，切条待用；
2、姜、葱洗净后，将姜、葱切片；
3. 锅中加入油，加入姜片和葱爆香，然后加入河虾。
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